Per naktį brinkinta avižinė košė

Kam patinka avižinė košė, šitas paruošimo būdas irgi gali patikti. Visi ingredientai sumaišomi iš vakaro, o ryte galima mėgautis pusryčiais:

Reikės (4 sočios porcijos):

1 puodelio avižinių dribsnių (NE greito paruošimo)

1 – 1,5 puodelio kokosų arba migdolų pieno (pagal tai, kokio tirštumo košes mėgstate)

1 valg. š. chia sėklų

1 valg. š. klevų sirupo

Patiekimui: riešutų sviesto, smulkintų riešutų, uogų, vaisių, kokoso drožlių ar kitų norimų priedų

Gaminame:

  1. Stiklainyje arba kitame (geriausiai – stikliniame) inde sumaišome pieną su klevų sirupu, beriame avižinius dribsnius, chia sėklas, viską išmaišome, uždengiame ir dedame į šaldytuvą per naktį.
  2. Ryte įsidedam košės, gardiname norimais priedais.

Šaldytuve gali išbūti iki 3-4 dienų (naudojant augalinį pieną).

Skanaus!

4 thoughts on “Per naktį brinkinta avižinė košė

  1. Man patiko idėja (nes košes mėgstu, bet jų neverdu niekada) ir tai, kad galima įmiksuoti chia. Išbandžiau, jėga! Tikrai gaminsiu šitas ir nebepirksiu jokių užpilamų košių į darbą 🙂

  2. Sveika! Labai smagu, kad patiko 🙂 Man dar patinka, kad vienu metu bent 3 porcijas galima pasidaryti ir laikyti šaldytuve, labai praverčia rytais, kai laiko trūksta.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *